Veselá joga — detská joga venovaná deťom

Ako vysvetliť deťom čo je jóga?

Vonkajší svet vnímame cez naše vnútro…

Sme zvyknutí vnímať ľudí a veci ako súčasť okolitého, vonkajšieho sveta, ale keď sa pozrieme bližšie, môžeme objaviť, že sme spojení oveľa hlbšie, ako si myslíme. Ich odraz vidíme v nás… všetko vnímanie je v nás. My vlastne nevieme, čo sa deje vonku, lebo všetko vidíme, cítime a vyhodnocujeme v našom vnútornom svete.

Všetko, čo počujeme, čo vidíme, cítime, je našou vnútornou interpretáciou toho, čo zažívame navonok. Čím viac sa necháme vtiahnuť do tohto vnútorného vnímania, tým viac budeme môcť precítiť prepojenosť s každým a so všetkým na tejto zemi. Budeme sa cítiť súčasťou všetkého…

Ako vysvetlíme deťom čo je joga?

Vysvetlenie sa môže čiastočne meniť aj podľa veku dieťaťa, ale je pár základných myšlienok, ktoré môžeme deťom o joge povedať.

  1. 1

    V joge existuje pozícia, asana, na všetko vo svete. Či je to zviera, strom, alebo lietadlo, môžeme si to so svojím telom zacvičiť.

  2. 2

    Pred tisíckami rokov starovekí jogíni žili v lesoch, v horách, v jaskyniach v Indii. Pozorovali svoje okolie a videli, ako zvieratá a príroda vedeli spolunažívať v harmónii. Začali imitovať pohyby zvierat, stromov, silu hôr, hviezdy na oblohe a vytvorili úžasnú metódu cvičenia a životnej filozofie nazývanú joga.

  3. 3

    Joga predstavuje prácu s telom, dychom a mysľou zároveň. Pomocou jogy sa cítime šťastní.

  4. 4

    Joga je staroveká veda, pomocou ktorej môžeme mať silné, flexibilné telo a pokojnú a šťastnú myseľ.

  5. 5

    Joga je cvičenie a filozofia. Učí nás, že šťastie je pre nás prirodzené. Keď naša myseľ a telo nie sú v rovnováhe, pocit šťastia je zablokovaný. Joga prináša rovnováhu medzi telom a mysľou, o ktorú sa celý život snažíme.

  6. 6

    Joga nám pomáha byť sami sebe najlepším priateľom. So sebou trávime najviac času. Učí nás rešpektovať svoje pocity a pocity ostatných.

Pomocou jogových pozícií, dýchacích cvičení a zamerania pozornosti dovnútra prinášame túto rovnováhu do nášho tela a mysle naspäť. Výsledkom je pre nás prirodzený pocit šťastia.

— Gopala Amir-Yaffe

Rainbow Kids Yoga · pôvodný článok

Viac o detskej jogePozrieť rozvrh