Dajme deťom nástroje, ktoré im budú pomáhať celý život, bez ohľadu na to, aké prekážky ich čakajú. Hravo, nenásilne a láskavo.
Kurzy Mindfulness pre deti a tínedžerov
Pomôžeme vášmu dieťaťu zvládať stres a emócie hravou formou, aby bolo odolnejšie a spokojnejšie.
„Vlny nezastavíme, ale môžeme sa naučiť surfovať na nich. Keď do seba zasadíte semiačko všímavosti, aj čokoláda bude sladšia :)"
Cieľom kurzu je naučiť deti a mládež:
- jednoduché techniky, ako si pomôcť v situáciach, ktoré sú emočne náročné
- uvedomovať si svoje telo, myšlienky a pocity a pracovať s nimi
- pustiť vnútorného kritika, oceniť seba a druhých
- upokojiť myseľ, zrelaxovať
- vedome riešiť konflikty
- spojiť sa sám so sebou, byť v prítomnosti, robiť vedomé rozhodnutia
- postarať sa o seba, upokojiť a utíšiť úzkosť
Benefity Mindfulness:
- zníženie stresu, strachu, úzkosti a napätia
- posilnenie reziliencie - psychická a duševná rovnováha, stabilita, odolnosť
- zlepšenie koncentrácie a pozornosti
- zvedomenie reakcií
- práca s emóciami
- vyššia miera sebakontroly
- zvýšenie kvality života a celkového bytia
- vyššia miera sebalásky, sebadôvery, súcitu a pochopenia
Detaily kurzu
- Trvanie kurzu10 týždňov, 1× do týždňa / 60 minút
- Kdecentrum Dandala, pri Horskom parku, Brnianska 13, BA
- Pre detiod 8 do 14 rokov
- Cena kurzu200 € (možnosť dvoch splátok)
- V cenenahrávky relaxačných cvičení, tlačený materiál — manuál na prácu doma, občerstvenie
Termín / prihlásenie
I. Začiatok 17. 4.
- 10 týždňov · 1× do týždňa
- Piatky, čas 15:30 – 16:30
- Deti 8 až 14 rokov
- V prípade, že vám nevyhovuje čas, ale máte záujem o kurz, napíšte nám.
Viac info na www.minimind.sk
Lektorka — Ivana Kuricová
Moje meno je Ivana a viem hovoriť „detskou rečou" :) Som certifikovaná lektorka detskej jogy a mindfulness lektorka pre deti a mládež. Už 11 rokov učím deti vedome pristupovať k svojmu telu, pocitom, myšlienkam cez pohyb, dychové cvičenia, meditačno-relaxačné cvičenia, mindfulness aktivity a hry.
Na hodinách sa deti učia nástroje, ktoré zvýšia kvalitu ich života vo všetkých oblastiach a zlepšia ich vzťah k sebe samému a aj ku svojmu okoliu. Viac na www.minimind.sk.